Лучше один раз увидеть: техника лимфатического массажа (видеопособие)

BLOG2015-11 - video-1

Выполнять лимфодренажный массаж на дому, самостоятельно или с помощью родственников, – об этом можно только мечтать… Нет, не только! В нашей новой публикации профессор Вавилов подробно делится секретами и тонкостями выполнения такого самомассажа на дому. А в этой статье вас ждет вспомогательное видео, которое поможет лучше разобрать в технике выполнения необходимых движений.

BLOG2015-11 - video-1Как именно выполнять движения при лимфомассаже – с какой скоростью, с какой интенсивностью? Все это вы узнаете из видео, посвященного методике известного датского доктора Эмиля Фоддера (1896–1986). Именно он является основоположником лимфатического массажа как такового.

Доктор Фоддер выработал 4 основных приема массажа: «круг на месте», «насос», «черпающий» и «вращающий».

«КРУГ НА МЕСТЕ»*
Этот универсальный прием может применяться на любом участке тела. Он состоит из двух фаз:

PENTAX Image1. Фаза сдвига
Исходное положение: ладонь и пальцы полностью покрывают массируемый участок.
Движение: по кругу, производится сдвиг кожи в направлении оттока лимфы (от конечностей к телу); рука описывает полукруг, после чего фаза завершается.
2. Фаза расслабления
Рука массажиста возвращается к исходной точке, но оказывает менее интенсивное воздействие.

«НАСОС»
PENTAX Image1. Начальная фаза
Исходное положение: большой и указательный пальцы прижать перпендикулярно к поверхности кожи.
2. Фаза сдвига
В направлении оттока лимфы (от конечностей к телу).
3. Фаза расслабления
Рука массажиста пассивно возвращается в исходное положение под воздействием эластичности кожи.

Далее рука снова устанавливается в исходное положение – с продвижением либо вперед, либо назад, – и движения повторяются.

«ЧЕРПАЮЩИЙ» («ПОДАЮЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ»)

PENTAX Image1. Начальная фаза
Исходное положение: согнуть руку под углом 90 градусов, большой и указательный пальцы прижать перпендикулярно к поверхности кожи.
2. Фаза сдвига
Кисть движется, как бы перекатываясь через основной сустав указательного пальца, и полностью приходит в контакт с кожей, сдвигая ее по направлению оттока лимфы (от конечностей к телу).
3. Фаза расслабления
Рука под воздействием эластичности кожи пассивно возвращается назад.

Далее рука снова устанавливается в исходное положение – с продвижением либо вперед, либо назад, – и движения повторяются.

«ВРАЩАЮЩИЙ»
Применяется на обширных участках тела.

PENTAX Image1. Начальная фаза
Исходное положение: выпрямить пальцы и установить их в направлении оттока лимфы, большой палец перпендикулярно коже, ладонь выгнута куполом и приподнята. Кисть движется, как бы перекатываясь через мизинец, и полностью приходит в контакт с кожей; большой палец легко, без нажима скользит по коже и максимально смещается.
2. Фаза сдвига
Кисть сдвигает кожу по направлению оттока лимфы, большой палец совершает легкое поглаживающее движение.
3. Фаза расслабления
Рука под воздействием эластичности кожи пассивно возвращается назад.

При возврате в исходное положение подушечки пальцев легко скользят в направлении лимфооттока, а подушечка большого пальца остается на месте, пока весь палец не вернется в изначальное положение перпендикулярно к поверхности кожи.

Для наглядности
Предлагаем несколько видеофрагментов**, которые помогут вам освоить методику самомассажа. На видео показано, как массаж выполняет сторонний человек, но, если рядом нет никого из родных и друзей, все те же самые движения можно делать самому, одной рукой.

Массаж шеи

Массаж туловища

Массаж руки

* Источник: www.lymph.ru
** Источник видео – http://www.hmonghot.com/RlgzVDdqbmFXZzQz

Статьи по теме
Лимфодренажный массаж: дома, сами, бесплатно

Подписаться на блог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>