Дачный сезон в нашей стране в среднем длится полгода – с апреля по октябрь. Но была б их воля, многие женщины сделали бы его круглогодичным. И это желание вполне понятно: куда лучше наслаждаться пением птиц и ласковым шелестом листвы, чем изнемогать в «каменных джунглях». И все же для того, чтобы единение с природой принесло действительно пользу, а не наоборот, необходимо помнить: главное слово здесь – НАСЛАЖДАТЬСЯ.Итак, что можно и чего нельзя делать на даче после операции на молочной железе.

Самое важное правило: абсолютно всю работу по дому и огороду выполнять ТОЛЬКО В КОМПРЕССИОННОМ РУКАВЕ И ПЕРЧАТКАХ. Работайте всегда только до легкой усталости.
Рукав стоит недорого и при этом лучше чего бы то ни было справляется с лимфедемой. Если не хотите вернуться с отдыха с раздувшейся «слоновьей» рукой, запаситесь этим изделием в Valea и носите его с утра до вечера.

Огород. Но даже лучший на свете компрессионный рукав не поможет, если вы будете перегружать руку. Напоминаем: весь первый год после мастэктомии в прооперированной руке можно носить 1 кг, не больше! Затем допустимая нагрузка увеличивается до 3 кг, и это абсолютный предел. Во вторую руку разрешается брать максимум 5-6 кг за раз. То есть о ношении полных ведер для полива грядок нужно забыть. О махании лопатой тоже. Еще нельзя долго (свыше 20–30 минут) работать с опущенными руками, то есть прополку, обрезание усов у клубники и тому подобные мероприятия лучше кому-нибудь передоверить. Можно воспользоваться и достижениями современной аграрной мысли: биофунгицидами и биоинсекцитидами. Они безопасно и эффективно избавят ваши посадки от вредителей, а также фитофтороза и других болезней.

Стирка. Идеальный вариант – это, конечно, стиральная машинка. Если ее нет, пусть вам со стиркой помогают близкие. Еще хорошее решение – раз-два в неделю передавать грязное белье в город с кем-нибудь из домашних, кто едет на машине. А к вам оно будет возвращаться чистым и свежим. Если все же решили что-то простирнуть на скорую руку, поступите следующим образом: поставьте таз на табурет, сядьте так, чтобы он оказался на уровне рук и полощите белье в несколько заходов, по полчаса за раз.

Уборка. На природе в дом постоянно тащится грязь. Бороться с ней можно и нужно, но только с помощью швабры и щетки с длинной ручкой, которые позволят вам не наклоняться с опущенными руками.

Готовка. Дробите кухонные хлопоты на отрезки по 20–30 минут. Отдавайте предпочтение несложным блюдам быстрого приготовления: овощным салатам, рыбе на пару, мясе на гриле, отварным крупам, фруктам. А вот часами стоять у плиты и жарить, к примеру, блины не стоит: перегрев ОЧЕНЬ опасен прооперированной руке. К тому же, блины не входят в средиземноморскую диету, а именно она вам сейчас особенно рекомендуется.

САМОКОНТРОЛЬ. Занимаясь любимым делом, так легко увлечься! Поэтому советуем прихватить на дачу кольцо. Постоянно носить его не нужно, а вот примерять время от времени – очень даже. Если вы заметили, что оно надевается на палец туже обычного, это повод для тревоги: «безобидный» на первый взгляд отек руки может сигнализировать о начале лимфедемы.

Одежда. Пребывание на даче не освобождает вас от ежедневного ношения силиконового протеза. Если жарко носить его в бюстгальтере, можно приобрести в Valea топы из линейки одежды для дома. Они модные, легкие, дышащие и снабжены кармашками, куда можно «напрямую» вкладывать протез. И тогда бюстгальтер не потребуется.
Если на улице солнце, ОБЯЗАТЕЛЬНО защищайте кожу кремом с высоким SPF (минимум SPF 30, а лучше 50). Закрывайте шею, руки и плечи просторной светлой одеждой из дышащих тканей или платком (парео). Носите шляпу с широкими полями.

Аптечка. Дача – территория повышенной травмоопасности. При вас всегда должна быть специально собранная аптечка, а в ней, в числе прочего:
• репелленты,
• антигистаминные средства от аллергии на укусы насекомых и ожоги растений,
• перекись водорода,
• йод, зеленка, крем типа «Спасатель» или «Скорая помощь» для заживления ран, порезов, царапин,
• бинты и пластыри,
• пантенол в спрее от солнечных и бытовых ожогов.
Не оставляйте без внимания любую ранку! Обязательно ее обработайте, примите необходимые лекарства. Грязь, попавшая в кровь, может привести к рожистому воспалению, а это прямой путь к лимфедеме.

Что полезно делать на даче?

1. Дышать свежим воздухом.
2. Отсыпаться.
3. Плавать.
4. Кататься на велосипеде.
5. Совершать дальние пешие прогулки.
6. Сушить на зиму травы, замораживать фрукты и ягоды.
Это укрепит ваш организм и позволит пережить зиму в прекрасном настроении и самочувствии.

Статьи по теме
Как распознать лимфедему?
Компрессионный трикотаж: полезное давление
Как подобрать и носить компрессионный рукав
Дома тоже хочется быть красивой…
Поститься или не поститься женщине после РМЖ?
Снова дома! Секреты ведения домашнего хозяйства после операции на молочной железе