С детства мы усвоили: минута смеха продлевает жизнь на 5 минут. И в отличие от многих утверждений того времени, это оказалось правдой. А еще смех задействует около 80 мышц – пресса, груди, плечей, диафрагмы. В результате проходит головная боль, снимаются зажимы в теле, ткани и органы лучше снабжаются кровью, повышается иммунитет, а уровень «плохого» холестерина, наоборот, снижается. В мире даже есть специалисты по смехотерапии – гелотологи. Они успешно борются как с психическими нарушениями, так и с болезнями тела. Только вот в нашей стране эти «повелители смеха» встречаются редко. Наш постоянный автор Светлана Степанова стала «сама себе гелотологом» и на личном опыте убедилась: смех лечит все, даже онкологию.

Рассказывает Светлана Степанова:

 «С каждым днём все больше и больше убеждаюсь в том, как сильно в различных жизненных ситуациях нам нужен правильный настрой. Какую порой огромную роль он играет! Помогает принять нужное решение, найти верный ответ, пойти нужной дорогой. Сейчас, оглядываясь иногда назад, обдумывая и анализируя свой путь к выздоровлению, лишний раз убеждаюсь: именно работа с внутренним настроем в большой степени позволила мне смотреть на все происходящее сквозь цветную призму, а не призму серой тоски и безысходности. Однако над этим настроем необходимо работать, потому что к людям, особенно оказавшимся в трудной, пугающей ситуации, он так просто не приходит. И я работала над ним!

Во-первых, я приняла ситуацию такой, какая она есть, осознала, что это уже пришло в мою жизнь и с этим надо бороться. А чтобы было веселее, я решила раскрасить свои будни «цветными якорями»: например, назвать свой недуг «крабом» или «тяжёлой формой гриппа».

В детской книге о Гарри Поттере есть удивительный момент: герои сталкиваются с боггартом, привидением, которое само по себе не имеет облика, но превращается в то, чего человек сильнее всего боится. И победить его можно только смехом. Если мысленно представить, допустим, противного начальника в бабушкином чепце и мини-юбке, то бояться его станет просто невозможно! Это очень важный момент: смех защищает нас от страхов и дурных предчувствий – всего того, что разъедает нас изнутри и отнимает силы и здоровье.                   

Такие «цветные якоря» позволяют относиться к болезни легче, а значит, дают больше шансов на скорейшее выздоровление. Мы так устроены, что если слышим что-то, по общепринятым меркам, плохое, то нас накрывает уныние, оптимизм исчезает. Так вот, чтобы мой оптимизм не улетучился, боролась я с «гриппом».

Во-вторых, химиотерапию я называла «программой детокс», медсестры меня за это обожали и хохотали вместе со мной, когда я приходила на очередную процедуру «омоложения». Много было шуток по этому поводу в палате! Всем оказалось хорошо: и мне позитивно, и окружающим весело. В момент самой процедуры я представляла себе, что мне вводят волшебный препарат, которой меня исцеляет, омолаживает и делает здоровой. Силу мысли никто не отменял! При наличии таких оптимистичных эмоций и мыслей в голове ваш организм начинает благодарно реагировать: изменяется химический состав крови, выделяются гормоны радости и так далее. Это очень помогает процессу лечения, а уныние и страхи действуют совершенно наоборот: разрушают вас на физическом и энергетическом уровнях.

Причем то, о чем я сейчас говорю, – это не такая-то сложная наука, не бином Ньютона. Это доступно каждой женщине. Просто надо все время отслеживать ход своих мыслей и, как только в голову пришло что-то плохое, тут же менять это на хорошее, радостное и позитивное. Если это делать систематично, это скоро войдет в привычку (почитайте «Поллианну»!) и будет работать на автомате, и вы сможете хоть немного, но помочь себе любимой в этой непростой борьбе. 

Ещё хотелось бы всем посоветовать никогда не обращаться к тем форумам в интернете, где женщины мусолят темы своих болезней с не лучшим посылом, где у вас есть все шансы, читая это, впасть в такое же состояние истерики, депрессии и отчаяния. Я однажды тоже зашла на такой форум, после чего прорыдала всю ночь. А потом взяла себя в руки и больше ни разу туда не заглядывала. До сих пор помню то ужасное чувство подавленности, которое меня тогда накрыло. Так НЕЛЬЗЯ! Понимаете, мы просто НЕ ИМЕЕМ ПРАВА впадать в истерики, нам нужны силы на борьбу и уверенность в положительном исходе. Мы не можем расходовать свои внутренние эмоциональные ресурсы на рассуждения и размышления о неудачах и плохих исходах.

Если у кого-то не хватает сил самому справиться с собой, сейчас работают прекрасные психологи и психотерапевты, которые могут оказать вам помощь и вытянуть на нужный уровень мыслей и сознания. Я сама бы раньше не обратилась к таким специалистам, но жизнь доказала обратное. Не бойтесь, пробуйте, нащупывайте, смотрите, проверяйте! Жизнь полна возможностей, и самые главные из них – в вас самих!»

Подпишитесь на блог и следите за новыми публикациями Светланы
в рубрике «Личный опыт: Светлана Степанова».